Athlet Janis Bär – Yoga

Janis ist nicht nur optisch ein wahres Highlight, sie wird in Zukunft auch als CAPITAL SPORTS Testimonial ihr Wissen als Yoga-Kraftsport Expertin an uns weitergeben.
Geboren und aufgewachsen in Berlin, hat Janis zunächst ganz klassisch eine Ausbildung zur Rechtsanwalts- und Notarfachangestellte absolviert. Dennoch fehlte ihr der Ausgleich nach einem anstrengendem Bürotag und so kam sie schließlich zum Yoga, nachdem sie sich als Teenager im Judo, Fitness und Schwimmen ausprobierte.

„Einfach mal ausprobieren“, dachte sich Janis als sie ihre erste Yogastunde in Berlin besuchte und war am Ende überrascht und verzaubert zugleich: Der Lehrer, die Atmosphäre, der Raum, die Stimmung, der Geruch, die Asanas und sie! Sie fühlte sich danach so gut, dass ihre anfängliche Skepsis, mit der sie den Yogis und deren Esoterik gegenüberstand, schnell verflogen war.

Was folgte war die tägliche Asana-Praxis und schließlich die Ausbildung zur zertifizierten Yogalehrerin und Yogakursleiterin. Doch damit nicht genug. Als könnten zwei Sportarten nicht gegensätzlicher sein, fing sie neben Yoga auch mit Kraftsport an. Warum? „Ich habe 40 Kilo mehr gewogen und habe mich nach meiner Schwangerschaft nicht mehr wohl gefühlt. Ich wollte etwas verändern.

Also habe ich mein Training und meine Ernährung verändert. Davon abgesehen muss ich mich einfach einmal am Tag so richtig auspowern! Dadurch habe ich für mich festgestellt dass es optimal ist Yoga mit dem Kraftsport zu kombinieren. Dadurch erhält man zum einen die Dehnung und Flexibilität sowie den Muskelaufbau, welche bekanntlich sehr wichtig für die Verbrennung und damit für den Stoffwechsel ist.“

Als ausgebildete Personal Trainerin gibt sie auch ihr Erfolgsrezept an ihre Klienten weiter:“ Disziplin – Trainingsweise – Ernährung – Motivation – Regeneration = 100% Erfolg!“. Was für eine Powerfrau!